Dragoș Pătraru dezvăluie adevărul despre pantofii care ne distrug picioarele
Dragoș Pătraru aduce în atenția publicului o problemă pe care majoritatea o ignoră complet - modul în care încălțămintea modernă ne distruge literalmente picioarele. În cea mai recentă emisiune “Starea Sănătății”, acesta analizează fenomenul barefoot și impactul devastator pe care pantofii convenționali îl au asupra sănătății noastre. Colaborând cu specialistul kinetoterapeut Tania Ghinea, Pătraru dezvăluie cum industria încălțămintei a prioritizat profitul în detrimentul sănătății, transformând picioarele noastre în victime ale marketingului agresiv. De la pantofii cu toc înalt, până la adidașii cu talpă groasă, toate acestea contribuie la probleme posturale grave, dureri de spate și slăbirea musculaturii piciorului. Vlogul explorează atât beneficiile mersului desculț, cât și riscurile asociate, oferind o perspectivă echilibrată asupra acestei tendințe în creștere.
Evoluția omenirii ne-a pregătit să mergem desculți timp de milioane de ani, însă doar în ultimele secole am adoptat încălțămintea care ne-a îndepărtat radical de anatomia naturală a piciorului. Pătraru explică cum piciorul uman, o structură complexă cu 26 de oase, 33 de articulații și peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente, a fost proiectat să funcționeze optim fără nicio acoperire artificială. Industria încălțămintei moderne s-a îndepărtat complet de această realitate biologică, prioritizând estetica și tendințele de modă în detrimentul funcționalității. De la pantofii cu toc înalt care schimbă alinierea naturală a corpului până la adidașii cu talpă groasă care limitează simțul proprioceptiv, toate acestea contribuie la o deteriorare progresivă a sănătății picioarelor. Această transformare nu a fost accidentală, ci rezultatul unei strategii de marketing care ne-a convins să acceptăm disconfortul ca fiind normal.
Mișcarea barefoot și-a găsit inspirația în povești fascinante despre triburi indigene care demonstrează puterea mersului natural. Jurnalistul Christopher McDougall, autorul cărții “Born to Run”, a descoperit tribul Tarahumara din Mexic, oameni care aleargă ultra-maratoane de până la 320 de kilometri purtând doar sandale simple confecționate din cauciucuri vechi. Acești alergători extraordinari nu se confruntă cu accidentările comune ale sportivilor moderni, în ciuda faptului că aleargă pe terenuri extrem de accidentate prin canionul de cupru. Comparația cu sportivii occidentali, care se accidentează frecvent în ciuda echipamentelor sofisticate de sute de dolari, ridică întrebări serioase despre eficiența încălțămintei moderne. Antropologul Daniel Liberman de la Harvard susține că majoritatea accidentărilor la nivelul piciorului și genunchiului sunt cauzate de pantofii sport care ne slăbesc picioarele și ne determină să călcăm incorect. Până în 1972, când Nike a inventat pantofii sport moderni, oamenii alergau cu încălțăminte cu talpă subțire și aveau picioare puternice.
Studiile științifice confirmă beneficiile concrete ale mersului desculț sau cu încălțăminte minimalistă. Cercetările publicate în revista Nature demonstrează că persoanele care fac trecerea la încălțăminte barefoot își pot crește forța la nivelul picioarelor cu până la 60% în doar șase luni. Această întărire a musculaturii se întâmplă pentru că pantofii barefoot nu oferă susținere artificială, obligând mușchii să lucreze mai mult în timpul mersului. Beneficiile se extind dincolo de întărirea musculaturii, incluzând reducerea riscului de deformare a labei piciorului, îmbunătățirea echilibrului și prevenirea căderilor, aspect crucial mai ales pentru persoanele în vârstă. Pătraru mărturisește propria experiență pozitivă cu încălțămintea barefoot, menționând că situațiile în care călca strâmb și i se umfla glezna au dispărut complet, iar controlul asupra degetelor de la picioare s-a îmbunătățit dramatic. Degetele sale, care înainte erau practic unele sub altele, acum pot fi controlate individual, iar problemele cu unghiile au fost rezolvate.
Tranziția către încălțămintea barefoot nu este deloc simplă și vine cu riscuri serioase care trebuie luate în considerare. Trecerea bruscă de la pantofi cu susținere la încălțăminte minimalistă poate cauza probleme grave, inclusiv tendinita ahileană sau fracturi de stres. Pentru alergători, riscul este și mai mare, deoarece pantofii barefoot favorizează aterizarea pe vârfuri, în timp ce încălțămintea convențională ne-a obișnuit să aterizăm pe călcâi. Această schimbare de biomecanică poate duce la accidentări dacă nu se face treptat și conștient. Specialiștii recomandă începerea cu mersul înainte de a trece la alergare, pentru a permite atât mușchilor, cât și oaselor să se adapteze la solicitările mecanice crescute. În plus, acest tip de încălțăminte nu este recomandat pentru persoanele cu afecțiuni preexistente ale picioarelor, cum ar fi platfusul, sau pentru cei cu probleme la coloană vertebrală, precum hernia de disc. În aceste cazuri, poate fi necesară nu doar încălțăminte specială cu talonete de susținere, ci și kinetoterapie pentru ameliorarea problemelor posturale.
Pătraru subliniază că mersul desculț nu reprezintă o soluție universală, ci mai degrabă o încercare de a ne întoarce la modul în care corpul nostru a fost conceput să funcționeze. Această schimbare cere timp, resurse, răbdare și o ascultare atentă a propriului corp, aspecte care nu pot fi ignorate în procesul de adaptare. Gazdă menționează că dacă mișcarea nu este o parte importantă a vieții unei persoane și nici nu intenționează să devină, probabil nu are sens să se complice cu această tranziție. Totuși, pentru cei dispuși să investească în sănătatea picioarelor, informarea temeinică și testarea în siguranță sunt esențiale. Dar aici se ascunde o dimensiune mult mai profundă a problemei - una care privește întreaga noastră relație cu propriul corp și modul în care industriile moderne ne manipulează alegerile de sănătate, iar ce urmează să descoperi despre aceste mecanisme ascunse îți va schimba complet perspectiva asupra a ceea ce consideri normal.
